便秘を見直し腸内環境のバランスをとる

顔にぶつぶつができたり、
臭いおならが出たり、
顔色が悪いなと思った時、
意外に便秘だったと気づくことも多いはず。

便秘の時は、腸が汚いらしいよ。

長い間、便が腸に滞っていると悪玉菌が増殖して、
有害物質が発生させてしまう。

便秘の原因も色々ですが、
適度な運動とバランスのいい食事!(^^)!

腸内環境が、
免疫力の強さや肌のつやなどに
影響が出るらしい。

不摂生な生活やストレスで弱った胃腸では、
顔色や肌にも何かしらのトラブルがあるので、
食べるものを変えたり、
普段の生活を見直すことで変化する。
そして健康と美容が手に入るのだったら嬉しいことですよね。

便秘の時は、
肉食に偏った食事であれば、
豆類や野菜などやバランスの良い食事に、
また乳酸菌など発酵食品なども取り入れ、
腸内環境の変化を楽しんでみたいですね。

便は健康のバロメーターです。