代謝の低下に気をつけて

食べてる量は同じなのに、太ってくるのが悩みなの。と聞くことがあります。

50歳を過ぎる女性は悩んでいますね。

私たちの筋肉は、
30才代以降「年に1パーセントづつ減る」といわれていますね。
何もしなければ ! なので50歳にもなれば
筋肉量維持のため適度な運動は必要なんです。

筋肉が少なくなると代謝も落ち、
栄養を摂取しても効率的に十分いかされないということになるわけ。
溜め込む体になっちゃうわけですね。太ってもくるんです(><)

老化も進むのです(;_:)

筋肉量が落ちると代謝にも大きな影響があり、
代謝が落ちると体の中で熱を作る能力も落ちます。

体温が一度下がると免疫力が30%ダウンするともいわれています。

免疫力が下がると、疲れやすいとか、風邪をひきやすくなったなど、
色々な不定愁訴なども出てきたりしやすいかも・・・

低体温になっていないかチェックも必要ですね。
体温36.6度ありますか?